Vivre en tant que nomade digital n’est pas de tout repos, contrairement aux idées qui circulent à ce propos. Vous devrez énormément vous adapter à ce nouveau mode de vie, surtout si vous étiez habitué à travailler dans un bureau. Les débuts seront donc difficiles et cela n’ira pas forcément en s’améliorant. Vous serez presque tout le temps en train de voyager, ce qui ne sera pas sans incidences sur la santé. Justement en parlant de ce point, les nomades digitaux ont généralement tendance à le négliger.
Ne pas prendre soin de vous peut entraîner plusieurs conséquences sur le long terme. Voici quelques conseils à suivre.
Ménagez-vous !
L’un des premiers aspects à prendre en compte est le décalage horaire. En ne prenant pas la peine de définir une bonne organisation, vous risquez de travailler pendant la nuit ou à des heures peu ordinaires. Cela sera encore plus exacerbé quand il faudra respecter des délais de livraison. Un manque de sommeil trop important peut agir significativement sur votre santé. Il est important de prendre le temps de dormir suffisamment pour être en parfaite forme. Pensez également à vous hydrater régulièrement en ayant peut-être une gourde dans votre sac à dos.
Puisqu’il est souvent sur les routes, le nomade digital est un habitué des chaînes de restauration rapide. Ce genre d’alimentation de façon excessive et à la longue peut créer de nombreux dégâts sur le plan sanitaire. Pour éviter les extrêmes, misez sur la consommation des fruits et légumes. Dans la mesure du possible, évitez les fast-foods et consommez plutôt des plats cuisinés. Cela permettra à votre organisme d’avoir tous les éléments nutritifs dont il a besoin.
Aux grands maux, les grands remèdes
En tant que nomade digital, vous avez également la possibilité de prendre une assurance internationale. Cela vous protégera en cas d’imprévus sur le plan de la santé. Il est donc important de prendre le temps nécessaire pour dénicher la meilleure assurance en la matière. Vérifiez que votre compagnie d’assurance prend en compte les séjours touristiques et surtout professionnels. Diverses offres existent pour les nomades digitaux. Faites suffisamment de recherches pour choisir la meilleure, avant de vous lancer dans votre périple autour du monde.
Outre tous ces aspects, vous devrez également faire face à ces ennemis concernant votre santé :
L’anxiété : qui est connue pour être l’un des maux les plus récurrents dans le rang des nomades digitaux. Une bonne organisation vous permettra de souffler et de moins vous sentir sous pression.
La fatigue : Faire des pauses de temps en temps est la meilleure manière d’y remédier. Pensez non seulement à reposer votre corps, mais aussi l’esprit.
La frustration : être confronté aux réalités du nomadisme digital peut créer une certaine frustration. La santé peut en prendre un sérieux coup, raison pour laquelle il faut réfléchir avant de s’engager dans cette voie.
La solitude : c’est sans doute le point commun à tous les nomades digitaux. Pour éviter des conséquences sur la santé, essayez d’intégrer des communautés en ligne ou hors ligne.
La déprime : tous les jours ne seront sans doute pas roses. Relativisez et allez de l’avant.
La santé doit être prise au sérieux par les nomades digitaux. C’est la base de tout, et il est recommandé de suivre ces conseils pour réussir dans cette voie.